Fitness & Sport
Waarom steeds meer mannen nu ook pilates doen
Pilates gold lang als iets voor vrouwen, maar steeds meer krachtsporters ontdekken dat het hun lifts sterker maakt en blessures voorkomt.
Lees meer →Fitness & Sport
Fitness & Sport
Waarom sprinters mager zijn en marathonlopers niet
Sprinters zijn gespierder en lager in vetpercentage dan marathonlopers, terwijl ze minder trainen. Zo gebruik je sprintintervals.
Lees meer →
Fitness & Sport
Waarom snelle spiervezels de sleutel zijn tot meer kracht
De meeste mannen overslaan snelle spiervezels volledig in hun training. Leer hoe explosiviteitstraining je kracht en atletisch vermogen vergroot.
Lees meer →
Fitness & Sport
Dit getal voorspelt hoe lang je leeft
Je VO2 max is de sterkste voorspeller van hoe lang je leeft, sterker dan bloeddruk of BMI. Ontdek wat een goede score is voor mannen en hoe je hem met twee sessies per week omhoog traint.
Lees meer →
Fitness & Sport
Rucking werkt beter dan hardlopen voor de meeste mannen
Rucking is wandelen met een verzwaarde rugzak en het is populairder dan ooit. Het verbetert je conditie net zo goed als hardlopen, maar met 50 procent minder belasting op je gewrichten. Zo begin je.
Lees meer →
Fitness & Sport
Waarom zo veel Nederlandse mannen plots aan Hyrox doen
Hyrox groeit razendsnel in Nederland. Acht kilometer hardlopen gecombineerd met acht workout-stations, elk met een vaste oefening. Dit is hoe het werkt, wat het kost en hoe je je erop voorbereidt.
Lees meer →
Fitness & Sport
Zone 2 training is de slimste workout die je overslaat
Zone 2 training is de aerobe basis die de meeste mannen overslaan. Wat het is, waarom het voor je hart en stofwisseling werkt, en hoe je er deze week mee begint.
Lees meer →
Fitness & Sport
Zo verslavend is padel als je het eenmaal speelt
Padel groeit razendsnel in Nederland: meer dan 7.400 teams in competitie en banen in elke stad. Dit is waarom mannen er niet meer mee stoppen en hoe je zelf begint.
Lees meer →
Fitness & Sport
Microworkouts zijn effectiever dan de meeste mannen denken
Geen tijd voor de sportschool? Onderzoek wijst uit dat korte workouts van 6-10 minuten minstens zo effectief zijn als lange trainingen. Zo werkt het echt.
Lees meer →
Fitness & Sport
Waarom rustdagen meer spier opleveren dan extra trainen
Sla je rustdagen over en je groeihormoon zakt 70 procent. Het nieuwste onderzoek wijst herstel aan als grootste fitnesstrend, niet meer trainen.
Lees meer →